La lecture m’accompagne et me nourrit au quotidien depuis l’enfance. Partager les ouvrages qui m’ont touchée intéressée amusée scotchée ou bouleversée est un plaisir supplémentaire. Et un tremplin vers le partage intime et ultime : l’écriture, qui m’anime et me passionne tout autant.
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L’art de la victoire (Shoe dog), de Phil Knight

L’histoire de Phil Knight et de la création de Nike aurait pu être une success story comme une autre. Le titre français porte à confusion : il n’en est rien.
Ce livre est l’histoire d’un homme avec une idée folle, de son parcours semé d’échecs, de petites victoires, de revirements, de mauvaises nouvelles à répétition, de travail acharné. Pour preuve, quand tout a commencé pour Nike, Phil Knight s’était lancé depuis dix ans.

Il ne tait rien dans ce livre, ni les doutes, ni les abattements, ni les crises d’angoisse, ni l'étau autour d'une vie familiale au cœur de l’instabilité de son business. Il nous donne également à ressentir avec justesse et humilité le manque de confiance, et ce sentiment d’imposture bien connu de nos jours. 


Le récit évolue dans l’Amérique depuis les années 60, avec pour cadre une mondialisation faite de soubresauts, d'alliances, d'ouverture et de nouveaux acteurs. Le tableau géopolitique joue un rôle déterminant dans la saga Nike, en particulier les relations commerciales à la fois stratégiques et tendues, des États-Unis avec le Japon d'après guerre. 


L’aventure Nike est également une belle aventure humaine, celle d'un jeune entrepreneur entouré pour le meilleur (et parfois pour le pire) d’une équipe constituée de son ex-entraîneur et d’anciens sportifs. Ces hommes ont révolutionné le marché des chaussures de sport au profit de plusieurs générations d’athlètes et du grand public. 


L’histoire de Nike est celle d’un nom choisi  dans l’urgence, de chaussures de sport améliorées sans relâche par des sportifs, pour des sportifs, celle d’un projet porté par la créativité et l’insistance, affiné durant de longues années. Un projet qui aurait mille fois pu rater.


Ce livre passionnant a un atout complémentaire : il est bien écrit, très dynamique - un vrai page turner (622 pages en version poche), même pour les non-coureurs et les non-entrepreneurs, aussi riche de détails que du flou des années passées.

Je ne l’aurais sans doute pas lu si mon chéri ne me l’avait tendu, ma pile à lire de vacances déjà dévorée, toute librairie ouverte hors de portée. Et voilà, c’est mon préféré de l’été. 


L'art de la victoire, de Phil Knight

Aux éditions Hugo Publishing



Ho ´oponopono, le secret des guérisseurs hawaïens, de Luc Bodin et Maria-Elisa Hurtado-Graciet

Ho ´oponopono, cache, derrière un nom aux consonances rebondissantes, une méthode de mieux-être simple et factuelle.
Si vous ressentez : 
  • Une envie de changer
  • Un désir de positivité
  • La motivation pour une prise de conscience
  • Le besoin d'une reconnexion avec la spiritualité
  • Celui de prendre du recul
  • La force de relativiser
Ce livre est fait pour vous !
La lecture est claire et facile. Et si l’on est prêt à s’écarter des à-priori cartésiens, il livre une ressource capable de faciliter l’inspiration, de se reconnecter à son environnement.
N'hésitez pas alors à dépasser les petites histoires et les traductions compliquées pour aller vers une sorte d'auto psychanalyse légère, une sensation de libération, sans intermédiaire, entre vous et vous. Avec à la clé un vrai changement pour qui est décidé à s’en donner la peine et à s’en accorder la valeur.

Une fois la lecture terminée, la méthode assimilée, j'ai eu l'envie de l'offrir pour en faire profiter des proches.

Ho ´oponopono, le secret des guérisseurs hawaïens, de Luc Bodin et Maria-Elisa Hurtado-Graciet
Lu par 350 000 convaincus !

Faites votre Glucose révolution, de Jessie Inchauspé

Révolution alimentaire !

Vous trouverez dans le livre très documenté (basé sur 300 études de cette dernière décennie) de l'auteure -biochimiste, chercheuse en nutrition et spécialiste de la vulgarisation scientifique- des explications à la fois simples et très pointues sur le glucose, son intégration à notre alimentation et toutes les conséquences sur notre santé.

À travers son expérience personnelle, puis celle d'une impressionnante communauté interagissant sur son compte Instagram @GlucoseGoddess, elle propose des solutions faciles à mettre en oeuvre pour éviter un dérèglement du glucose, sans privations, pour se sentir mieux et vivre mieux.

10 conseils à adopter au plus vite pour des résultats surprenant et rapides !

Faites votre glucose révolution, de Jessie Inchauspé
La formule scientifique efficace pour perdre du poids et retrouver votre énergie

Comme par magie, d'Elizabeth Gilbert

Dans Comme par magie (titre original : Big Magic), le lecteur retrouve la plume drôle et précise d’Elizabeth Gilbert, celle qui raconte avec justesse et humilité ses tribulations vers une vie nouvelle et meilleure dans Mange Prie Aime. La traduction est bien faite : en lisant le texte en français j’avais l’impression d’entendre l’auteure me parler en américain. 

Elizabeth Gilbert a le don de dire avec conviction des choses bizarres, telle la théorie des idées qui flottent à la recherche d’un partenaire humain, et de si bien les expliquer que l’on doit admettre qu'elles font sens. Tournant en dérision les manifestations du manque de confiance créative, elle les banalise, c'est très efficace. De plus, il y a dans ce livre une telle simplicité, un tel pragmatisme, une énergie communicative et cet humour inné, que ses idées nous touchent. En tous cas, elles m’ont touchée.

Alors confiance et persévérance dans la lecture : ce livre a l’air amusant et léger, il est en fait profond, très juste et passionnant. Mon passage préféré est celui où, après avoir expliqué qu’il nous faut la permission de personne pour être créatif, elle dit simplement : "s’il vous faut vraiment une permission : VOILÀ je vous la donne". Très drôle, simple et efficace.

Alors : à travers les chapitres Courage, Enchantement, Permission, Persistance, Confiance et Divinité, prenez votre créativité par la main, ou bien l’inverse, il ne vous reste plus qu’à vous lancer.

Comme par magie d'Elizabeth Gilbert
Vivre sa créativité sans la craindre

La communication non violente au quotidien, de Marshall B. Rosenberg

Comment mieux communiquer ?

Quelles sont nos erreurs et pourquoi les commet-on ?

Que faire pour changer les choses, entrer dans des relations apaisées dont nous seront les premiers bénéficiaires ?

Ce livre de Marshall B. Rosenberg m’a été conseillé par une adepte, très touchée par les apprentissages d’un stage* de communication non-violente.

Si ce petit manuel peut sembler simple en début de lecture, il a révolutionné ma vision de la communication, ma façon de m’exprimer, et, c’était moins prévisible, ma façons d’écouter.
Une grande claque et une bonne auto-rééducation de la communication à mettre en place pour retrouver des rapports sains et harmonieux naturellement. 

Indispensable, à lire et relire régulièrement. 

La communication nonviolente au quotidien, de Marshall B. Rosenberg
Développement personnel, aux éditions Jouvence

* Stages et informations sur le site de la CNV

Kant tu ne sais plus quoi faire il reste la philo, de Marie Robert

Comment trouver grâce aux grands philosophes, des réponses aux situations quotidiennes, aux questions de la vie de tous les jours, en tirer des réflexions durables et utiles pour une vie équilibrée ?

Quelle belle idée d’une prof de français et philo* illustrée de 12 exemples on ne peut plus pragmatiques, dans lesquels on se reconnaît très facilement !

+ Présenté de façon claire et simple.
+ Animé par une bonne touche d’humour -hilarant Spinoza chez Ikea- et un recul salvateur.
+ Accompagné d’un rappel biographique de chaque philosophe, des œuvres majeures et des principes développés.

Merci Marie Robert pour ces idées intemporelles qui aident au quotidien, ces valeurs dont l’héritage culturel et les applications pratiques gagnent à être rappelés. 

Kant tu ne sais plus quoi faire il reste la philo, de Marie Robert
Une édition Flammarion, Versilio
Existe aussi en Kindle, téléchargement audio et livre de Poche J'ai lu.

Dans la suite : "Descartes pour les jours de doute : Et autres philosophes inspirants", d’autre questions d’autre réponses.

* Marie Robert a également créé une école Montessori. Ceci explique cela.

La magie du rangement -Illustrée- de Marie Kondo avec des dessins de Yuka Uramoto

Un ouvrage essentiel d’une grande simplicité, pragmatique et rapide à mettre en œuvre, valant largement sa renommée: La magie du rangement de Marie Kondô - dite Konmari s'est à ce jour vendu en 8 millions d’exemplaires à travers le monde !

Cette méthode déploie incitations, mise en route et astuces pour choisir de garder les bons objets, les respecter, les voir et les préserver lorsqu’ils sont rangés, organiser sa maison, catégorie par catégorie.


Sans porter de jugement tout en faisant face aux difficultés, la Magie du rangement aide à se débarrasser de ses carcans, mieux se comprendre pour se libérer petit à petit et agir de façon positive avec les objets qui nous entourent.
La portée psychologique du rangement -et du désordre- se comprend alors aisément, aussi simplement que les méthodes de tri et d’organisation préconisées.



J’ai adoré cette version illustrée qui se lit en une heure ou deux, d’un coup ou par chapitres. On y revient avec plaisir grâce aux jolis dessins et une mise en page dynamique.
À offrir et à s’offrir, un tout petit prix pour une grande efficacité !

La magie du rangement de Marie Kondô
Illustrée par Yuka Uramoto, 7,65€
Aux éditions Kurokawa


+ Pour en savoir plus:
visitez le site officiel Konmari

La réconciliation, de Lili Barbery-Coulon

Malgré une vie professionnelle remplie et réussie (Colette, Vogue, le Monde) ainsi qu'une vie personnelle heureuse, l’auteure raconte avoir ressenti un profond malaise. Particulièrement déstabilisée, elle a cependant trouvé les mots pour le dire et surtout le courage d’écrire sur son blog l’angoisse diffuse qui l’habite alors en permanence. 

Recevant en retour de nombreux messages et témoignages, elle comprend ne pas être seule et va de l’avant dans une prise de conscience de son corps, des changements nécessaires pour l’apaisement vers le bien-être. 

Dans ce livre elle partage son expérience, jalonnée des rencontres qui l’on aidée et confortée, présentées en courtes interviews de personnalités bienveillantes et résiliantes (Caroline Benezet, Olivier Roellinger, Joëlle Ciocco,...). 

La réconciliation, de Lili Barbery-Coulon
Publié chez Marabout

Zéro plastique, Zéro toxique, d'Aline Gubri

Par l'auteur du blog Consommons sainement.


A 22 ans seulement, l'auteur -diplômée du master environnement de la Sorbonne- applique au quotidien de multiples idées et astuces pour que la vie soit plus belle, plus saine et que notre planète se sente bien mieux.

Après une mise au point nécessaire en introduction,  vous trouverez dans ce livre 101 trucs, préparations et bricolages répartis en 5 grands thèmes :
  • La cuisine
  • La salle de bain
  • Le dressing
  • Les loisirs
  • Les enfants
Idéal pour s'y mettre tout de suite, dans l'ordre que l'on veut, de façon simple et pratique,
tout lire, sélectionner des idées, y revenir
et dire adieu aux produits toxiques !

Zéro plastique, zéro toxique d'Aline Gubri
Aux éditions Thierry Souccar

Son blog : Consommons sainement.com

 #combattrelapollutionplastique

Belle/beau, sain/e et musclé/e, avec les livres de la fitness web coach Sissy Mua

  • Sissy fitness body book
Conseils, astuces, exercices, la célèbre YouTubeuse Sissy Mua nous guide dans une reconquête de notre corps pour retrouver forme et confiance en soi.
Illustré de photos très esthétiques de la coach, ce livre très pratique explique en 12 grandes règles les secrets de la réussite fitness.
+ J'aime les schémas et photos permettant de faire correctement les exercices, les titres et principes surlignés pour une bonne lisibilité.
Vous l'aurez compris, c'est vers un mode de vie que l'on se dirige, aidé de l'expérience de Sissy comprenant des bases alimentaires et un programme d'entrainement complet.

  • Mon cahier beach body, de Sissy Mua, illustré par Isabelle Maroger et Audrey Bussi
Ce guide pratique, drôle et féminin de la collection "Mon cahier" des éditions Solar propose un programme complet pour être fit' et belle en maillot cet été:
- Un bikini challenge personnalisé très complet grâce à un test pour être prête en 4 semaines
- Des recettes de cuisine pour se faire plaisir tout en ayant la ligne
- Des envies, idées et astuces pour être la plus belle sur la plage.
Prêtes ? C'est parti, merci Sissy !

Sissy fitness body book
Mon cahier beach body
De Sissy Mua
Tous deux aux Éditions Solar.

Orahe : la méthode Estelle Lebure & Orahe, ma méthode anti-âge

J'ai tout de suite aimé ces versions poches d'Orahe La méthode d'Estelle Lefebure et Ma méthode anti-âge. Une édition jolie, compacte et soignée : belle pagination, bords arrondis, photos comprises et présentation agréable et aérée.
Voilà pour la forme.
 
Pour le fond, j'ai trouvé ce que je pensais y trouver :
Un mode de vie sain et naturel, une idée de la beauté et du bien être pour prendre de l'assurance et se faire du bien. Une méthode décomplexée pour prendre soin de soi.
Ce que je cherchais :
Des idées pratiques, des produits efficaces et peu connus, plein de recettes de cuisine, des concepts innovants, des activités physiques accessibles et des recettes de beauté super simples.
Tout ce que j'aime :
Une idée de la transmission positive, comme celle qui m'anime depuis la mise en ligne il y a 7 ans de mon premier blog From Soph to You et ses plus de 600 sujets à ce jour.


Orahe : la méthode Estelle Lefebure
Orahe, ma méthode anti-âge
En version brochée chez Flammarion
En livre de poche aux éditions J'ai lu

Le cahier détox des paresseuses, de Sioux Berger & Soledad Bravi


28 jours pour se sentir légère comme l'air ! 
Un programme quotidien, des recettes, des exercices, plein de conseils pratiques.

Je vais vous dire ce qui m'a séduite dans ce livre : c'est le ton très cash et très drôle. Zéro langue de bois, pas de tabous, les contre-arguments même les plus intimes ou inavouables sont pensés et décortiqués. Bref pas de blabla, tout est testé, approuvé, vécu et analysé, on joue franc-jeu car on veut du résultat.


En première page l'introduction est accompagnée d'une liste du nécessaire, dans les placards comme dans l'emploi du temps.
Chaque début de semaine détaille les bonnes ou mauvaises actions visant l'organe concerné, et tout ce que l'on peut y gagner. Une colonne met en lumière les règles d'or et une boisson est préconisée. 
Chaque jour, les menus sont détaillés, accompagnés d'une liste de courses trop pratique, d'infos sur les produits utilisés et leurs bienfaits, et d'une recette originale complète.


En fin de cahier, on écrit 3 bonnes résolutions détox à conserver au fil de l'année puis on profite d'encore plus d'astuces, infos et conseils en dernières pages.
Après lecture, j'ai appris plein de choses, j'ai beaucoup ri, je me suis souvent reconnue et je me suis sentie de plus en plus motivée pour commencer.

+ Un petit prix pour un livre de beau format, pratique et si joli : moins de 8€. Vraiment pas de quoi s'en priver et une super idée de cadeau pour les copines. 

++ Des centaines d'idées, astuces, recettes, concours... sont en libre service sur le Blog des paresseuses qui n'ont décidément de paresseuse que le nom.



Heureux comme un Danois, de Malene Rydahl

Selon des études scientifiques insistantes, les danois sont parmi les plus heureux au monde. Malgré des températures assez fraîches, des journées parfois courtes et un record mondial de pression fiscale*.
Le Danemark est effectivement multi-lauréat de très sérieuses enquêtes comme le World Happiness Report des Nations Unies**. Tentative d'explications dans ce livre, avec le recul quelque peu paradoxal d'une danoise vivant en France depuis plus de 20 ans.

Au Danemark, il est naturel de :
Se recentrer sur des choses simples.
Dégager du temps, de la disponibilité y compris pour soi.
Profiter de la convivialité, privilégier la chaleur (au propre comme au figuré).
Conserver, même privilégier la simplicité des plaisirs, la sincérité des actes et paroles.
Profiter de chaque instant, ne rien négliger, rendre précieuses les choses les plus infimes.
Se déconnecter, une vraie gageure de nos jours.

D'autres notions solidement ancrées au Danemark auraient bien besoin de ressurgir en France. Là, je pense, intervient une différence culturelle pesant de tout son poids :
L'esprit de communauté
Le sens du collectif
La confiance en autrui
Le sens des responsabilités personnelles, communes et sociales.
L'optimisme en tant que choix volontaire et véritable mode de vie. Ce livre a d'ailleurs obtenu le Prix du livre optimiste 2014 !

Pour Malene Rydahl, ces bases sont essentielles pour être bien dans sa société et trouver un équilibre personnel à travers sa relation avec les autres.
Ce petit livre est à la fois finement observé et mordant, tout en gardant une évidente positivité. Concret plus que terre à terre. Pratique. À la portée de tous.

Heureux comme un Danois, les 10 clés du bonheur, par Malene Rydahl, aux éditions J'ai lu.

* Expression probablement inventée par un français, ceci expliquant cela.

** Classement 2015 du World Happiness Report :
1/ Suisse 2/Islande 3/Danemark 4/Norvège 5/Canada 6/Finlande 7/Pays-Bas 8/Suède 9/Nouvelle-Zélande 10/Australie. La France est 29ème sur 158.

On peut de dire au revoir plusieurs fois, de David Servan-Schreiber

Un éloge de la vie, du soin à lui apporter.
Sur un ton simple et direct, sans pathos mais sans froideur, le psychiatre, médecin et malade nous donne une grande leçon de vie, sans mensonges.
Son calme et sa sérénité impressionnent quand il livre ses conseils pour mieux vivre et vivre plus longtemps, en particulier face à la maladie, par des actions concrètes et pratiques. Il aborde tous les sujets sans tabous, sans oublier l'humour et la tendresse. Et se garde bien de donner des leçons tout en utilisant le fruit de ses recherches, de son expérience personnelle ou professionnelle.
Le témoignage ultime et bouleversant d'un homme animé par l'espoir, disparu quelques mois plus tard.

On peut se dire au revoir plusieurs fois, de David Servan-Schreiber
est édité par Robert Laffont, en version poche par Pocket, au format Kindle, ainsi qu'en livre audio.